親愛的市民朋友們：

健康是幸福生活的基石，是個人成長、家庭和睦、社會和諧的重要保障。為全面提升全市居民健康素養，營造“人人關注健康、人人參與健康”的良好社會氛圍，新鄉市衛生和計劃生育委員會特向全市人民發出如下倡議：

一、 樹立科學理念，做自身健康的第一責任人

健康不僅是沒有疾病，更是身體、心理和社會適應的完好狀態。我們倡議每一位市民主動學習健康知識，掌握基本健康技能，摒棄不良生活習慣，將健康管理融入日常生活。從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡做起，筑牢個人健康的防線。

二、 踐行健康生活，養成文明衛生好習慣

讓我們從點滴做起：規律作息，保證充足睡眠；均衡營養，推行減鹽、減油、減糖；堅持鍛煉，每天進行不少于30分鐘的中等強度身體活動；保持積極樂觀的心態，及時疏導不良情緒。注意個人與環境衛生，勤洗手、常通風、科學消毒，共同維護清潔美麗的家園。

三、 關注重點人群，共建共享健康支持環境

家庭是健康的第一道關口。請特別關注家中兒童、孕產婦、老年人及慢性病患者的健康需求，定期進行健康檢查，科學預防疾病。全社會應共同努力，完善公共健身設施，建設健康步道、健康主題公園，為市民鍛煉提供便利，營造支持性的健康環境。

四、 科學防病就醫，有效利用衛生資源

增強防病意識，按時接種疫苗，定期參加健康體檢。身體出現不適時，請相信科學，及時到正規醫療機構就診，遵醫囑治療，不輕信、不傳播未經證實的健康信息。合理利用醫療資源，小病在社區，大病進醫院，康復回社區，建立科學有序的就醫秩序。

五、 投身健康公益，傳播健康正能量

鼓勵大家積極參與社區健康教育活動、無償獻血、愛國衛生運動等健康公益事業。爭做健康知識的傳播者、健康行為的倡導者、健康城市的建設者，將健康理念和知識傳遞給身邊的親人、朋友和同事，帶動形成健康向上的社會風尚。

市民朋友們，推進健康新鄉建設，沒有旁觀者，人人都是參與者、踐行者、受益者。讓我們立即行動起來，從自己做起，從今天做起，用持之以恒的努力，共同描繪“健康新鄉”的美麗畫卷，為每一位市民的幸福生活，為我們城市的繁榮發展，注入最強勁的健康動力！

新鄉市衛生和計劃生育委員會

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